Ljetni obrok u čaši: Napitak koji hladi tijelo i topi kilograme.

Visoke temperature zatvaraju apetit, a kuhanje uz vrući šporet nikome ne predstavlja zadovoljstvo. Kako bismo vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima, donosimo tekući obrok u čaši koji će vas osvježiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju. 
Sastojci: dvije šake špinata,  pola velike šoljice kupine,  pola krastavca (neoguljenog),  nekoliko listića mente, kašičica soka od limuna ili narandže  Priprema: Ohlađeno voće i povrće dobro operite. Kupine i krastavac narežite na komade. Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser.  Sve dobro izmiksajte, a želite li ledeni napitak, dodajte i nekoliko kockica leda. Napitak sadrži: Čelik, vlakna, proteine, elektrolite, kalijum, magnezijum, vitamine K, A, C, B1 i B6, folnu kiselinu .